Ejercicios de estiramiento para todos los músculos de las piernas



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Descripción del Vídeo

¿Con qué frecuencia durante el día piensas en tus piernas? Por lo general, cuando sus pies están cansados ​​y le duelen las rodillas. En este video, te mostraré cómo ir un paso más allá y aumentar deliberadamente el rango de movimiento de tus caderas, cuádriceps, pantorrillas, rodillas y tobillos. Tendemos a pasar por alto estos importantes estiramientos de piernas y pensamos más en nuestra espalda y hombros, especialmente después de un largo día de trabajo. 0:00 Estiramiento de cuádriceps acostado 1:32 Estiramiento de una sola pierna (rodilla doblada) 3:02 Estiramiento de pies y tobillos 3:52 Estiramiento de rotación de pies y tobillos 4:42 Estiramiento de isquiotibiales 6:13 Estiramiento de glúteos acostado 7:43 Estiramiento de aductores 8:34 Estiramiento de cuádriceps a cuatro patas 10:04 Estiramiento de cuádriceps 11:34 Estiramiento de círculos de cadera Dehnen, estiramiento diario, yoga, yoga para principiantes, divisiones, mejores estiramientos, enfriamiento, spagat, 10 minutos, alivio del dolor de espalda, estiramiento de piernas, pies, estiramiento después de correr, seguimiento. .

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