Ejercicios de entrenamiento de hombros de 10 MIN: cómo construir deltoides y trampas más grandes



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Entrenamientos de hombros: los mejores ejercicios para principiantes en el gimnasio. Los hombros son los que construyen las bases de todo lo que hacemos. Aquí están los mejores entrenamientos de hombros para principiantes para hacer en el gimnasio: sin presentaciones adicionales, sin bs, ¡simplemente sumergámonos en él! presione – 4 x 10⠀⠀⠀… elevación lateral – 3 x 10 (cada lado) + 1 serie de caída ejercicio 6: press de hombros con mancuernas – 4 x 10 ejercicio 7: press de hombros con mancuernas de un solo brazo – 4 x 10 (cada brazo) ejercicio 8: remo vertical con mancuernas – 4 x 10 (cada lado) ejercicio 9: elevación lateral con un solo brazo – 4 x 10-12 ——————————— —– Sociales ————————————- Creado por Workout (BarFamily2011) © Copyright de WORKOUT No Reup Contacto: barfamily2011@gmail.com ——————————– Enlaces de atletas — ——————————– ✔️Atleta ELLIOT BURTON: www.instagram.com/elliotbfit/ 🎧Pista: BTWRKS & Godmode – Música de estrella del pop proporcionada por Magic Records. Original: https://youtu.be/XyqdH-p7Ay4 Descarga gratuita: https://fanlink.to/eupC 🎧Pista: Lucha & RYVN – Música irrompible proporcionada por Magic Records Escuche el original: https://youtu.be / d9bvQOmP0rw Descarga gratuita: https://fanlink.to/euKc #workout #shoulder #Delts.

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