Ejercicios de calistenia | Plan de entrenamiento de peso corporal



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Los ejercicios de peso corporal son ejercicios de entrenamiento de fuerza para todo el cuerpo que pueden ayudarlo a mantenerse en forma en casa porque requieren poco o ningún equipo. Estos ejercicios de acondicionamiento utilizan el peso de su cuerpo contra la gravedad para proporcionar entrenamiento de resistencia a sus músculos. Ejercicios de peso corporal que puede hacer en cualquier lugar: 0:00 inicio 0:10 Flexiones en pica con los pies elevados 0:36 Toque en el hombro con flexión en pica para declinar la flexión y golpeteo 1:09 Trituradoras de calaveras 1:24 Estocadas en salto con lucha- Cuerdas 1:41 Flexiones de arquero a máquina de escribir 2:09 Flexiones de brazos con un solo brazo 2:26 Flexiones de agarre cerrado 3:01 Flexiones de flexiones hindúes a picas 3:39 Estocadas de adelante hacia atrás 4:12 Elevación de pantorrillas 4:41 Flexiones explosivas 5:01 Impulso de rodilla intensificada 5:31 finalización ►Atleta Scott Mathison: www.instagram.com/scott_mathison_/ #Workout #Calisthenics.

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