Ejercicios de calentamiento para principiantes para hacer todos los días

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Utilice estos ejercicios y ejercicios de activación para aumentar su movilidad y estabilidad en todos los lugares correctos y preparar su sistema nervioso para el trabajo. ejercicios de calentamiento para la parte superior del cuerpo en casa, ejercicios de calentamiento para la parte superior del cuerpo, ejercicios de calentamiento dinámico para la parte superior del cuerpo, ejercicios de activación para la parte superior del cuerpo, ejercicios de calentamiento para la parte superior del cuerpo sin equipo, ejercicios de calentamiento para todo el cuerpo, ejercicios de calentamiento para la parte inferior del cuerpo, estiramientos dinámicos, ejercicios para la parte inferior del cuerpo calentamiento dinámico, estiramientos dinámicos de brazos 0:00 Extensión de codo 0:26 Flexión de codo 0:51 Pronación de antebrazo 1:17 Supinación de antebrazo 1:41 Abducción de hombro 2:06 Aducción de hombro 2:31 Extensión de hombro 2:56 Flexión de hombro 3:22 Rotación externa de hombro 3:47 Rotación medial de hombro 4:12 Abducción transversal de hombro 4:37 Aducción transversal de hombro 5:03 Extensión transversal de hombro 5:28 Flexión transversal de hombro 5:53 Aducción de muñeca 6:18 Extensión de muñeca 6:43 Flexión de muñeca 7: 08 Estiramiento de columna 7:33 Flexión de columna 7:58 Flexión lateral de columna 8:24 Rotación de columna #calentamiento #estiramientos #estiramiento entrenamiento de cuerpo completo, ejercicios de cuerpo completo, entrenamiento de peso corporal, ejercicios fáciles, entrenamiento fácil, entrenamiento en casa, ejercicio en casa . .

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