Ejercicios de calentamiento matutino (apto para principiantes)

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Descripción del Vídeo

El calentamiento es muy importante para un cuerpo sano. Calentar los músculos antes de cada ejercicio mejorará su entrenamiento. El calentamiento aumenta la temperatura corporal y reduce el riesgo de lesiones. El calentamiento es una forma de preparar el cuerpo para el ejercicio. Los ejercicios de calentamiento y estiramiento ayudan a que los músculos funcionen de manera eficiente. El calentamiento también lo prepara mentalmente para el ejercicio al despejar la mente, aumentar el enfoque y su cuerpo y mente estarán listos para tener éxito. #warmup #morning_exercises #warmup_exercises #warmup_routine 0:00 Flexión de tobillo 0:39 Flexión plantar 1:20 Flexión de cadera (R) 1:59 Flexión de cadera (L) 2:40 Flexión de rodilla (R) 3:20 Flexión de rodilla (L) 4:00 Flexión de hombro 1 4:40 Flexión de hombro 2 5:20 Flexión de hombro 3 6:00 Círculos de brazos 6:40 Círculos de muñeca 7:20 Flexión de codo 8:00 Círculo de cadera 8:40 Flexión lateral 9:19 Rotación de columna 9: 59 Inclinación hacia adelante 10:38 Extensión lumbar 11:18 Relajación recuperación ejercicio de calentamiento para principiantes, rutina de calentamiento antes del entrenamiento, entrenamiento de calentamiento, entrenamiento de calentamiento en casa, calentamiento fácil, estiramiento de calentamiento, buen calentamiento, calentamiento de cuerpo completo calentamiento, estiramientos de calentamiento antes del entrenamiento, 5 min de entrenamiento, 5 min de calentamiento, 5 min de ejercicio, entrenamiento, ejercicio, calentamiento rápido, calentamiento efectivo, ejercicio en casa, ejercicio fácil.

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