Ejercicios de brazos y hombros (desarrollar brazos más grandes)



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Descripción del Vídeo

Este ejercicio de brazos y hombros no requiere mucho peso para ser efectivo. Se trata de mantener las muñecas alineadas o por debajo de los codos durante todo el movimiento. También se trata de usar la conexión mente-músculo para realmente concentrarse en usar SOLO los deltoides laterales para mover el peso. Tira con el músculo objetivo, pero no lo hagas ni lo balancees. Utilice la forma estricta para tantas repeticiones como sea posible. Cuando te quedes sin gasolina, haz las repeticiones restantes por cualquier medio posible. 0:00 Inicio 0:10 Dips estrechos ponderados 4×12 0:35 Curl de agarre inverso 4×15 1:03 Extensiones por encima de la cabeza 4×15 1:31 Remo con barra inclinada 4×12 2:05 Curl de bíceps antebrazos 4×12 2:53 Elevación frontal con barra 4×12 3:27 ez -prensa con barra 4×12 4:10 hombros de esquiador con barra 4×12 4:49 mosca inversa 4×12 5:20 fila vertical con barra 4×12 5:52 extensiones de tríceps con bandas 4×12 6:22 rizo crucifijo simple con bandas 4×12 ———- —————————- Sociales ——————— —————- Creado por Workout (BarFamily2011) © Copyright de WORKOUT No Reup Contacto: barfamily2011@gmail.com ————– —————— Enlaces de atletas —————————— —– ✔️Atleta Marino Katsouris: www.instagram.com/marino_katsouris/ ✔️Atleta STEVE KRIS: www.instagram.com/stevekrisofficial/ 🎧Pista: PedroDJDaddy & Godmode – La música rápida y furiosa proporcionada por Magic Records Escuchar El original: https://youtu.be/eSptwK3NJqY Descarga gratuita: https://fanlink.to/ej9w Política de uso: magicmusicllc.com #workout #a rm_exercises #free_workout.

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