Ejercicios ABS sin equipo

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Descripción del Vídeo

Hay cuatro grupos de músculos abdominales: abdominales frontales, oblicuos internos y externos y core. Abs Program los enfoca a todos en un entrenamiento que está diseñado para evaluar totalmente la fuerza de los músculos abdominales y ayudarlo a desarrollar el tipo de abdominales que mejoran el rendimiento atlético. usted tiene una rutina de ejercicios abdominales realmente desafiante. Entrenamiento de brazos y abdominales, entrenamiento de athlean x abs, entrenamiento de abdominales avanzado, entrenamiento de abdominales de alexis ren, entrenamiento de abdominales de pilates para principiantes ab blast, entrenamiento de brazos y abdominales con pesas, entrenamiento de abdominales en casa, entrenamiento de abdominales de arnold, entrenamiento de abdominales para principiantes, entrenamiento de abdominales de pie, entrenamiento de abdominales sin gimnasio, entrenamiento de abdominales laterales, beneficios de entrenamiento de abdominales. 0:00 Russian Twist 0:30 Twisting Crunch 1:00 Side Plank Crunch L 1:20 Side Plank Crunch R 1:40 Wipers 2:10 Heel Touch 2:41 Half Wipers 3:11 Climber Taps 3:41 Plank Jack 4: 11 Circle Leg Crunch 4:41 Cangrejo Twist 5:11 Rodilla al codo 5:41 Acostado Rodilla al codo 6:13 Capullos 6:42 Spiderman Plank 7:12 Side Plank Crunch #abs #absworkout #lowerabs .

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