Ejercicio en casa (entrenamiento con banda de resistencia en el hogar)



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Descripción del Vídeo

¡Utilice este entrenamiento de 12 ejercicios en casa para desarrollar músculo magro! A veces es fácil olvidar lo sencillo que puede ser ponerse un poco más en forma. No necesita maravillas tecnológicas atadas a cada parte de su cuerpo o bastidores que se esfuercen bajo pesos pesados ​​a mano. Solo necesita empujar su cuerpo un poco más de lo que está acostumbrado a ser empujado, y una excelente manera de hacerlo es tirar de un poco de elástico en varias direcciones. 0:00 vista previa 0:10 Elevación de pantorrillas con resistencia sentada con una sola pierna 0:38 Sentadilla con bandas 1:03 Desplazamiento lateral con bandas lentas 1:20 Pies de bomba de rana con bandas elevadas 1:39 Elevación lateral de una pierna con bandas 2:01 Retroceso de una pierna con bandas 2: 20 Curl de isquiotibiales con una sola pierna con bandas 2:57 Flexiones con bandas 3:51 Dips (sillas) 4:18 Flexiones con declive 4:41 Remo con bandas de pie con 2 brazos 5:04 Pull-up asistido con bandas #Las bandas de resistencia son económicas y efectivas para un variedad de entrenamientos, probablemente mucho más efectivos de lo que piensas. Si bien es posible que aquellos que buscan agregar volumen serio no obtengan todo lo que necesitan de las bandas de resistencia, son una gran herramienta para aumentar la fuerza y ​​agregar algo de músculo. También puede usarlos para entrenamientos HIIT de ritmo rápido si desea mejorar su condición cardiovascular y quemar un montón de calorías. ✔️Atleta Joe Andrews: https://www.instagram.com/_joeandrews/ #workout.

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