DIETA de Chris Heria | TODO EL AÑO TRITURADO



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ÚNETE A CHRIS HERIA y averigua su dieta completa y aprende lo que come TODOS LOS DÍAS PARA MANTENERSE TRITURADO TODO EL AÑO. Cubre todas las comidas y las pequeñas cosas que hace para mantenerse encaminado hacia sus objetivos de acondicionamiento físico. Primera comida: desayuno -4 huevos (312 calorías) (20 g de grasa) (2,4 g de carbohidratos) (24 g de proteína) -Rolizada (36 calorías) (0,1 g de grasa) (7,3 g de carbohidratos) (2,5 g de proteína)-cebollas (15 calorías) ) (0 g de grasa) (3,5 g de carbohidratos) (0,4 g de proteína) -Pimientos (30 calorías) (0,2 g de grasa) (7 g de carbohidratos) (1,5 g de proteína) -Aceite de oliva (60 calorías) (7 g de grasa) (0 g de carbohidratos) (0 g de proteína) Calorías totales: 453 – Grasas totales: 27,3 g – Carbohidratos totales: 20,2 g – Proteínas totales: 28,4 g Segunda comida: almuerzo – Pavo molido (334 calorías) (18 g de grasa) (0 g de carbohidratos) (44 g de proteína) – Pimientos (30 calorías) (0,2 g de grasa) (7 g de carbohidratos) (1,5 g de proteína) – Cebollas (15 calorías) (0 g de grasa) (3,5 g de carbohidratos) (0,4 g de proteína) – Col rizada (36 calorías) (0,1 g de grasa) (7,3 g de carbohidratos) (2,5 g de proteína) -Pasta (300 calorías) (1,5 g de grasa) (7,3 g de carbohidratos) (2,5 g de proteína) -Aceite de oliva (60 calorías) (7 g de grasa) (0 g de carbohidratos) (0 g de proteína) -Parmesano (22 calorías) (1.4 g de grasa) (0.2 g de carbohidratos) (1.9 g de proteína) Calorías totales: 797 -Grasas totales: 28.2g -Total de carbohidratos: 79g -Total de proteínas: 60.8g Tercera comida: Cena -Pollo (336 Calorías) (8 g de grasa) (0 g de carbohidratos) (72 g de proteína) -Brócoli (20 calorías) (0 g de grasa) (3 g de carbohidratos) (3 g de proteína) -Quinoa (333 calorías) (5,4 g de grasa) (59 g de carbohidratos) (12 g de proteína) -Limón (2 calorías) (0 g de grasa) (0,7 g) Carbohidratos) (0.1g de proteína) -Aceite de oliva (60 calorías) (7g de grasa) (0g de carbohidratos) (0g de proteína) Calorías totales: 751 -Grasas totales: 20.4g -Total de carbohidratos: 62.7g -Proteínas totales: 87.1g 3 comidas Total: -Total de calorías: 2,001 -Total de grasas: 75,9g -Total de carbohidratos: 161,9g -Total de proteínas: 176,3gDescubre cómo empezar a hacer ejercicio de la mejor manera para principiantes con Chris Heria y la aplicación Heria Pro. ¡Y para más entrenamientos de Chris Heria, visite heriapro.com y descargue la aplicación HERIA Pro en la App Store! Síguenos: @chrisheria https://www.instagram.com/chrisheria/ soundcloud: https://soundcloud.com/chrisheria Instagram: @chrisheria @weightvest @ heria.shop @heriapro DESCARGA HERIA PRO APP para tener a Chris Heria como tu entrenador en su bolsillo .: http://heria.pro/ COMPRAR ROPA HERIA: https://chrisheria.com ÚNETE A NUESTROS EVENTOS: http://thenx.com/blog/events/ (actualmente actualizado) COMPRAR HERIA WEIGHTVEST: https://chrisheria.com/collections/equipment/products/i-strong-heria-strong-i-weight-vest SIGUE LA MÚSICA DE CHRIS HERIA EN SOUNDCLOUD / SPOTIFY https://soundcloud.com/chrisheria https: // open. spotify.com/artist/62qifOWqESHtTVSZrlKRtt ÚNETE A NUESTROS EVENTOS: http://thenx.com/blog/events/ (actualmente actualizado) echa un vistazo a mi CANAL principal de YOUTUBE Y SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/officialthenxstudios.

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