Día masivo del brazo | Entrenamiento de bíceps y tríceps



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Si está buscando un entrenamiento de brazos simple, rápido e increíblemente efectivo con mancuernas en casa, no busque más. Hoy, repasaremos todo lo que necesitará, cómo hacerlo de manera segura y qué ejercicios debe hacer para un excelente crecimiento del brazo y brazos angulosos y delgados. 0:00 ¡vamos! 0:10 db curl supinado 3×12 0:43 curl de martillo 3×12 1:00 curl de martillo de cuerpo cruzado 3×12 1:32 inmersión 4×15 2:00 curl de concentración 3×20 2:47 curl inverso 3×12 3:33 curl predicador 3×12 3:53 extensiones de tríceps 3×12 4:10 fondos de tríceps en banco 3×20 4:30 prensa francesa con barra ez 3×12 5:03 trituradoras de cráneo 3×12 5:18 curl con barra 3×8-10 5:40 curl predicador con barra ez 3×12 5:59 medias prensas de agarre cerrado 3×12 6:17 Curl de predicador único 3×12 7:13 db Curl de bíceps alternativo con brazo-bláster 3×12 ——————————– Enlaces de atleta ———————————– Pista: SAYLED – Euphoria 20 Música proporcionada por Beast Trap Watch: https: //youtu.be/zlFf4SygZFY Descarga gratuita / Stream: https://hypeddit.com/link/zgop0g ✔️Atleta Alex Bozinovski: www.instagram.com/alexbozinovski/ ✔️Atleta Steve Kris: www.instagram.com/stevekrisofficial/ ✔️Atleta Brian DeCosta: www.instagram.com/briandecosta/ ✔️Atleta Nathan McCallum: www.instagram.com/nathan/ #workout #Triceps #Biceps.

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