Desafío de pérdida de peso Consigue un vientre plano



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Este plan de entrenamiento, desarrollado por profesionales, diseñado específicamente para aquellos que no tienen tiempo para visitar el gimnasio. Entrena en cualquier momento y en cualquier lugar. Un conjunto de ejercicios le permitirá crear un entrenamiento ideal para los músculos abdominales. Siguiendo el plan de entrenamiento, tonificará los abdominales y hará que su cuerpo sea aún más hermoso. 0:00 Crunch de 1/4 0:30 Flexión de plancha 1:30 Elevación de piernas hacia un lado 2:01 Tocadores de talón 3:01 Marcha de puente de glúteos 3:31 Crunch de plancha lateral (R) 4:02 Crunch de plancha lateral (L) 5: 02 Abdominales de piernas (L) 5:33 Abdominales de piernas (R) 6:03 Giro de rodilla doblada 7:03 Plancha dinámica 7:34 Abdominales de Janda #abs_workout​ #abs_training #ab_workout .

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