Construyendo músculo después de los 40 mientras quemas grasa | Entrenamientos de acondicionamiento



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Descripción del Vídeo

En este video de ejercicios de calistenia, Livendirect muestra ejercicios de acondicionamiento que lo ayudan a desarrollar músculo después de los 40 mientras quema grasa. Circuito de entrenamiento de cuerpo completo (rutinas de entrenamiento) 1. 10-1 repeticiones de Pull ups con 10-1 segundos de suspensión (entrenamiento de cuerpo completo para fuerza y ​​resistencia) 2. L-Sit Hang 10 Secs, L-Sit flutters 10 Secs, Rodilla al pecho 10 segundos, Rodilla al pecho horizontalmente 10 segundos, Levantamientos de lado a lado 10 segundos, Patadas de aleteo L-sit 10 segundos (ejercicios de calistenia) ups, Bear Crawl hacia adelante, 2 sentadillas con camarones en cada pierna, Bear Crawl hacia atrás, 10 flexiones, Bear Crawl hacia adelante, 3 sentadillas con camarones cada una, Bear Crawl hacia atrás, 10 flexiones, Bear Crawl hacia adelante, 4 sentadillas con camarones en cada pierna (entrenamiento de cuerpo completo para fuerza y ​​músculo) 4. Bear Crawl con tobogán durante 1 min 5. Repite toda la rutina desde el principio 3 veces Apoya a nuestra comunidad revisando nuestra mercancía 👇🏾👇🏾👇🏾👇🏾👇🏾 https://letsdosomepullups.com Beats de SkulliiPicasso 👇🏾👇🏾👇🏾👇🏾👇🏾 https://skulliproductions.com/ Suscríbete al canal de Livendirect 👇🏾👇🏾👇🏾👇🏾👇🏾👇🏾👇🏾://youtube/channel. /u C7v-tDLEm3a9Qp68KB598pA Suscríbete al canal de Queen 👇🏾👇🏾👇🏾👇🏾👇🏾👇🏾 https://www.youtube.com/channel/UC6eyKtP6B-uFfiflroMbR4A Mi nombre es Bam BAAM, soy el CEO de Lets™DoSome️ Creo en un enfoque holístico de la salud que incluye calistenia, una dieta basada en plantas y una mente libre. Me crié tanto en Nigeria como en Brooklyn y aprendí que no necesitas ser miembro de un gimnasio para estar en forma. No necesitas atajos para alcanzar tus objetivos de fitness, el mundo es tu gimnasio. Trabajo duro, motivación y dedicación es todo lo que necesitas. He estado entrenando durante 5 años sin tomar suplementos ni esteroides. He demostrado que el entrenamiento con peso corporal por sí solo puede ayudar a desarrollar un gran físico. Representando a la comunidad de calistenia al 100%. ============================================ ¿Qué es la calistenia? Los ejercicios gimnásticos para lograr la forma física y la gracia de movimiento. ============================================ VAMOS A CONECTARNOS‼️ INSTAGRAM: http://www.instagram.com/bam_baam1/ FACEBOOK: http://www.facebook.com/therealbambaam/ .

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