¡Consigue una transformación corporal en 14 días!

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Descripción del Vídeo

Este es el ejercicio perfecto para esos días en los que no está seguro de qué hacer y sabe que realmente necesita hacer algo para hacer ejercicio. Úselo como un relleno, una rutina, el ejercicio de referencia cuando no tenga nada más que lo encienda. Con 10-15 repeticiones por ejercicio, realmente no hay excusa para no hacerlo. entrenamiento hiit en casa, entrenamiento corporal en casa, entrenamiento con mancuernas en casa, entrenamiento en casa para mujeres, entrenamiento en casa sin equipo, entrenamiento de pecho en casa, entrenamiento de brazos en casa, entrenamiento de pilates en casa, entrenamiento de gimnasio en casa. 0:00 Levantamiento de cadera con giro 0:40 Giro de cangrejo 1:20 Flexiones de manos 2:00 Sentadillas divididas 2:40 Elevación de brazos y piernas 3:20 Giro de estocada baja 4:01 Elevación lateral de plancha 4:41 Crunch de estrella de mar #entrenamientoencasa # entrenamiento en casa #sinequipo.

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