Cómo hacer ejercicio en casa: los 10 mejores entrenamientos corporales gratuitos



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¿Es el entrenamiento de fuerza con peso corporal para ti? Bueno, ya sea que sea alguien que recién está comenzando o simplemente prefiera hacer ejercicio en casa y tenga un equipo mínimo disponible, el entrenamiento de fuerza con peso corporal es una excelente forma de ejercicio para completar su plan de acondicionamiento físico. Entrenamiento de fuerza con peso corporal Algunas personas creen que debe usar equipo de gimnasio para ver resultados, pero este simplemente no es el caso en absoluto. Estos ejercicios son generalmente muy seguros y también muy efectivos cuando se realizan con suficiente intensidad. Recuerda, para desarrollar fuerza debes estresar los músculos y debes apuntar a las repeticiones más bajas. 0:00 vista previa 0:10 dips 0:35 flexión descendente 1:10 fila inclinada 1:37 flexión inclinada con agarre cercano 2:04 flexión con pica 2:29 flexión asistida con un solo brazo 3:04 flexión con déficit Ups 3:48 curl con escoba 4:21 fila invertida 4:54 extensiones de espalda 5:30 abdominales 5:56 Inmersiones en silla 3 series 10-12 repeticiones Descanso: 30 seg —————- ———————- Sociales ————————— ———- Creado por #Workout (BarFamily2011) © Copyright de WORKOUT No Reup Contacto: barfamily2011@gmail.com ——————- ————- Enlaces de atletas ———————————– ✔️Atleta Nathan McCallum: https://www.instagram.com/nathan/ #BodyWeight #home_workout #workout.

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