Cómo entrenar cuando el GYM está cerrado (10 mejores ejercicios)



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El gimnasio está cerrado, ¡pero estamos aquí para ayudarlo a mantenerse en forma! Un entrenamiento diario que puede comenzar hoy: 0:00 intro 0:10 salto en cuclillas con barra 3×12 0:34 peso muerto con barra con barra 3×12 0:56 ez-curl con barra 3×12 1:18 estocada con barra 3×15 1:42 contragolpe de pie 3×12 2:00 sentadilla y estocada trasera 3×12 2:28 extensión de tríceps por encima de la cabeza con barra 3×15 2:49 curl de agarre cerrado 3×12 3:17 curl de agarre inverso con barra de pie 3×10-12 3:38 sentadilla por encima de la cabeza con barra 3×12 ———— ——————– Enlaces de atletas —————————- ——- ✔️Atleta Steve Kris: www.instagram.com/stevekrisofficial/ #workout #fitness #training.

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