Cómo desarrollar bíceps y tríceps (entrenamiento de brazos)



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Cómo construir bíceps y tríceps. Sin embargo, construir brazos más grandes no es tan fácil. Se necesita una combinación de entrenamiento, alimentación sana y descanso adecuado para llegar allí. Además, es crucial mantener la variedad de entrenamientos y desafiar a los músculos para que crezcan. 0:00 intro 0:10 flexiones de cuerda 0:39 pausa de curl de banco inclinado 1:13 flexión de bíceps con mancuernas 1:41 pausa de flexiones de martillo 2:12 dips de tríceps 2:37 flexión de martillo inclinado con mancuernas 3:13 flexiones de agarre ancho 3:53 palmas curl de araña hacia arriba 4:25 curl de bíceps alternativo con mancuernas 5:10 curl con barra 5:50 curl predicador sentado con umbbell 6:22 curl de un brazo inverso con cable 6:55 db aplastacráneos ————— ———————– Sociales ————————– ———– Creado por Workout (BarFamily2011) © Copyright de WORKOUT No Reup Contacto: barfamily2011@gmail.com ——————- ————- Enlaces de atletas ———————————– ✔️Atleta Ross Dickerson: www.instagram.com/dickersonross/ ✔️Atleta COOPER: www.instagram.com/cooperranney_fit/ #workout #Biceps #Triceps #Brazo.

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