Cómo construir una parte superior del cuerpo masiva »Wiki Ùtil 14 mejores ejercicios



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Descripción del Vídeo

Grandes ejercicios para la parte superior del cuerpo. El entrenamiento de resistencia, también conocido como entrenamiento de fuerza, es un componente esencial de cualquier rutina de ejercicios, especialmente para la parte superior del cuerpo. Y, a pesar de lo que le digan algunas personas, no le proporcionará músculos enormes, de gran tamaño y abultados. De hecho, ejercitar regularmente los músculos de los brazos, la espalda, el pecho y los hombros es vital para mantener la parte superior del cuerpo fuerte y dar definición a los músculos. Si eres hombre, los beneficios del entrenamiento de fuerza se extienden mucho más allá de los músculos tonificados y definidos. 0:00 inicio 0:10 prensa militar de pie con barra 3×12 0:41 prensa antigravedad con barra de placa 3×10-12 1:09 agarre cerrado en flexiones de barra de agarre ancho 3×10 1:47 press de banca inclinado con mancuernas 3×12 2:06 flexiones de tensión con cable 3×12 2:21 flexiones explosivas inclinadas 3×12 2:47 vuelos con cable de pie 3×12 3:16 inclinación con mancuernas levantamiento lateral con un brazo 3×12 3:53 curl de bíceps alternativo con mancuernas 3×12 4:35 hombros con mosca inversa 3×10-12 4:58 curl con barra ez 3×12 5:23 levantamiento lateral de palanca 4×12 5:56 fly inclinado con mancuernas 4×12 6:19 levantamiento de cable bajo 3×12 —————————- —- Enlaces de atletas ———————————– ✔️Atleta Joe Andrews: www.instagram. com / _joeandrews / ✔️Atleta Steve Kris: www.instagram.com/stevekrisofficial/ Pista: RVDY – Música todo el día proporcionada por Magic Records Escuche el original: https://youtu.be/KunsjOEW04w Descarga gratuita: https: // fanlink .to / eeEH Política de uso: www.magicmusicLLC.com #workout #fitness #bodybuilding.

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