Cómo Construir Tus Hombros Enormes TOP-10 Ejercicios



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Cómo desarrollar los músculos de los hombros: 0:00 inicio 0:10 remo acostado con barra 3×12 0:39 remo vertical con barra 3×15 1:07 mosca trasera con mancuernas 3×15 1:26 elevación frontal con mancuernas 3×15 2:00 elevación lateral sentado con mancuernas 3×15 2:39 arbell press militar de pie 3×12 3:07 sentado inclinado elevaciones laterales con un solo brazo 3×15 3:31 db press sentado en banco 3×15 3:52 press con barra olímpica sentado 3×15 4:19 elevaciones alternas con mancuernas 3×15 ————- ————————-Sociales———————— ————- Creado por Workout (BarFamily2011) © Derechos de autor de WORKOUT No reupear Contacto: barfamily2011@gmail.com —————– —————Enlaces de atletas——————————— — ✔️Atleta Ross Dickerson: www.instagram.com/dickersonross/ ✔️Atleta STEVE KRIS: www.instagram.com/stevekrisofficial/ ✔️Atleta Richard Duchon: www.instagram.com/richard_duchon/ ✔️Atleta Nylenayga: www.instagram.com /nylenayga/ #entrenamiento #entrenamiento #hombro .

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