Cómo construir PIERNAS MASIVAS: 12 ejercicios que deberías estar haciendo



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Cómo construir PIERNAS MASIVAS – ¡12 ejercicios que deberías estar haciendo! Entrenamiento de glúteos para hombres – Entrenamiento de glúteos Gimnasio – Entrenamiento de glúteos con pesas – Entrenamiento de glúteos para mujeres – Entrenamiento de glúteos con bandas – Entrenamiento de glúteos Chloe ting – Resultados del entrenamiento de glúteos – Entrenamientos de glúteos en casa – Entrenamiento de glúteos en casa. 0:00 Sentadilla de sumo 0:00 Sentadillas con máquina Smith en posición cerrada 0:51 Sentadilla frontal con barra 1:32 Estocada con mancuernas 2:07 Extensión de pierna 2:43 Extensión de una pierna con palanca 3:18 Estocada con barra 4:13 Prensa de piernas (trineo 45 ° ) 5:03 Curls excéntricos de isquiotibiales 5:46 Curl de piernas acostado 6:27 Levantamiento de pantorrillas sentado con palanca 7:19 Elevación de pantorrillas de pie con palanca 7:47 Sentadilla completa con barra ✔️Atleta Ross Dickerson: www.instagram.com/dickersonross/ ✔️Atleta Joe Andrews : www.instagram.com/_joeandrews/ ✔️Atleta Brian DeCosta: www.instagram.com/briandecosta/ Pista: Sybr & BHVSKVR – Música de Ragnarok proporcionada por Beast Trap Watch: https://youtu.be/ZRsmGYqiFV8 Descarga / transmisión gratuita: https://hypeddit.com/link/srqlih Track: nightcity. – Música de Suzaku proporcionada por Beast Trap Watch: https://youtu.be/P7OZn2BIiqU Descarga / transmisión gratuita: https://hypeddit.com/link/woskk1 Pista: Stefan Pulser – Música de City Lights proporcionada por Beast Trap Watch: https: //youtu.be/Evb7oUXB7cU Descarga gratuita / Stream: https://hypeddit.com/link/30au5j #glute_workout #leg_workout #leg_exercise.

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