Cómo construir PIERNAS enormes (pantorrilla, muslos, isquiotibiales, cuádriceps)



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Los 12 mejores ejercicios para piernas de todos los tiempos. entrenamiento de piernas en casa, entrenamiento de piernas con mancuernas, entrenamiento de piernas para masa, entrenamiento de piernas con mancuernas, entrenamiento de piernas con peso corporal, entrenamiento de piernas con pesas rusas, entrenamiento de piernas asesinas, entrenamiento de día de piernas, entrenamiento de piernas, entrenamiento de piernas y abdominales, entrenamiento de piernas en casa. 0:00 Sentarse en la pared con peso 30 segundos 0:37 Elevación de pantorrillas con mancuernas sentado 0:59 Saltos escalonados 1:21 DB paso atrás estocada RDL 1:55 Sentadillas con barra hacia atrás 2:25 Sentadillas búlgaras divididas con barra 2:49 Sentadilla con estocada hacia adelante 3: 30 Prensa de piernas 4:01 Abducción de cadera 4:19 Caminatas de cangrejo 4:54 Máquina de contragolpe 5:24 Escaladores de montaña inclinados ✔️Atleta Marino Katsouris: www.instagram.com/marino_katsouris/ ✔️Atleta Joe Andrews: www.instagram.com/_joeandrews/ #Leg_Workout #Entrenamiento #entrenamiento.

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