Cómo comenzar a hacer ejercicio en casa (rutina sin equipo)



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Descripción del Vídeo

Esta guía te ayudará a mantenerte en forma y saludable cuando tengas que hacer ejercicio en casa. La forma más rápida de comenzar una rutina de ejercicios en casa es a través de un video de ejercicios dirigido por un instructor. Aquí hay una lista de algunos de mis ejercicios favoritos para hacer en casa: 0:00 Flexiones (3×8-12 descanso 1 min) 0:48 Pike Cobra (3×8-12 descanso 1 min) 1:33 Extensión de tríceps (3×8-12 descanso 1 min) ) 2:18 Handwalk (3×8-12 descanso 1min) 3:03 Dominadas australianas (3×8-12 descanso 1min) 3:48 Squat (3×15-20 descanso 1min) 4:33 Elevación de piernas (3×15-20 descanso 1min) 5 :18 dominadas australianas (3×8-12 descanso 1min) 6:04 Lat Slides (3×8-12 descanso 1min) 6:49 Triceps Dips (3×15-20 descanso 1min) #entrenamientoencasa #entrenamientoencasa #entrenamiento sin equipo para principiantes en casa entrenamiento para principiantes en casa sin equipo entrenamiento en casa sin equipo ejercicios de cuerpo completo en casa mejores ejercicios en casa entrenamiento de cuerpo completo en casa para principiantes 7 ejercicios para hacer todos los días 20 tipos diferentes de ejercicios.

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