Comienza a entrenar en casa con estos ejercicios



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Descripción del Vídeo

Si, como muchas personas, estás haciendo tus entrenamientos en interiores en este momento, probablemente estés buscando inspiración. Aquí, tenemos un plan de entrenamiento en casa de 7 días. Puedes hacer estos movimientos de peso corporal en cualquier lugar, ¡así que no hay excusas! 0:00 Flexión de rodillas (3×10-12 descanso 1min) 0:48 Alpinista (3×15-20 descanso 1min) 1:33 Giro sentado (3×20 descanso 1min) 2:18 Plancha frontal (3×40-60 seg descanso 1min) 3 :03 Estocadas laterales ver.2 (3×15-20 descanso 1min) 3:48 Sostener de puntillas (3×15-20 descanso 1min) 4:33 Abdominales de bicicleta sentado (3×15-20 descanso 1min) 5:18 Flexiones declinadas (3×10 -12 descanso 1-min) 6:04 Hip Bridge (3×15-20 descanso 1min) 6:49 Toe-Tap (3×15-20 descanso 1min) #workout_at_home #homeworkout #workout_program ¿Es efectivo hacer ejercicio en casa? ¿Cómo empiezo una rutina de ejercicios en casa? ¿Cómo se llama el mejor entrenamiento sin equipo? ¿Ningún entrenamiento con equipo puede ser efectivo? el mejor programa de entrenamiento en casa plan de entrenamiento en casa sin equipo plan de entrenamiento en casa de 6 semanas sin equipo plan de entrenamiento en casa plan de entrenamiento en casa para hombres plan de entrenamiento en casa de 6 semanas sin equipo entrenamiento para principiantes en casa sin equipo rutina de entrenamiento de cuerpo completo en casa.

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