Comience a hacer planchas todos los días durante 30 días (desafío de planchas)



Canal de YouTube WORKOUT

Descripción del Vídeo

Entrenar el grupo de músculos abdominales no es tarea fácil. No todos los músculos responden al entrenamiento al mismo ritmo y hay un grupo central de músculos abdominales que corren debajo de los externos con fibras musculares que apuntan en dirección opuesta. Esto crea una imagen central que ningún ejercicio individual puede abordar adecuadamente, lo que ayuda a explicar por qué los abdominales fuertes son difíciles de lograr, lo que los convierte en un objetivo por el que luchar. #abs #plank #plank_exercise #abdominal_muscle 0:00 Front Plank 0:59 Reverse tablón 1:58 Single Leg Plank 2:57 Spider Plank 3:55 Dynamic Plank 4:54 Plank Jack 5:53 Plank Toe Tap 6:52 Arm & Leg Lift Plank Un núcleo poderoso disminuye la pérdida de impulso a medida que la energía se transfiere de la parte inferior del cuerpo a la parte superior del cuerpo y viceversa. Esto te ayuda a combatir la fatiga, generar más potencia y hacerlo todo mejor; desde sentarse y pararse hasta correr y saltar. El entrenamiento de tablones te ayuda a obtener exactamente el tipo de núcleo que te hace sentir que puedes continuar para siempre. .

Fuente

Deja una respuesta