ajuste más de 50 | Ejercicio de realce para la fuerza | Calistenia
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Descripción del Vídeo
ajuste más de 50 | Flexiones para el tamaño | Ejercicio de calistenia Empuje hacia arriba siga la 1.ª rutina (ejercicio de empuje hacia arriba para la fuerza) 2 flexiones 4 flexiones 6 flexiones 8 flexiones 10 flexiones 10 flexiones 8 flexiones 6 flexiones 4 flexiones 2 flexiones 2.ª rutina (Do Diamond Flexiones si no puede hacer Flexiones con agarre cerrado) (Entrenamiento de flexiones para masa) 2 Flexiones inclinadas 2 Flexiones inclinadas con agarre cerrado 4 Flexiones inclinadas 4 Flexiones inclinadas con agarre cerrado 6 Flexiones inclinadas 6 Flexiones inclinadas con agarre cerrado 8 Lagartijas inclinadas 8 Lagartijas inclinadas con agarre cerrado 10 Lagartijas 10 Lagartijas inclinadas con agarre cerrado 10 Lagartijas inclinadas 10 Lagartijas inclinadas con agarre cerrado 8 Lagartijas inclinadas 8 Lagartijas inclinadas con agarre cerrado 6 Lagartijas inclinadas 6 Lagartijas inclinadas con agarre cerrado 4 Flexiones inclinadas 4 Flexiones inclinadas con agarre cerrado 2 Flexiones inclinadas 2 Flexiones inclinadas con agarre cerrado ============================== ============== Únase a nuestra comunidad para programas de entrenamiento y planes de dieta ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ http://www.businessbodyelite.com/letsdosomepullups2/ == ================================= ========== VAMOS A CONECTARNOS‼️ INSTAGRAM: http://www.instagram.com/bam_baam1/ FACEBOOK: http://www.facebook.com/therealbambaam/ TikTok: https://vm.tiktok .com/bsCAsS/ ============================================ Crédito de la canción Conscious Sh*t de Sankofa.Kofa 1:44 God is Good de Sankofa.kofa 4:48 Dreams de Sankofa.kofa 7:03 Alliance de LivenDirect 9:50 ============= =============================== Suscríbete al canal de Darius Meeks ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ https:/ /www.youtube.com/channel/UC64L3xMXDm95T5UDH6BlFng ======================================== ===== Mi nombre es Bam BAAM, soy el CEO de LetsDoSomePullups™️. Creo en un enfoque holístico de la salud que incluye calistenia, una dieta basada en plantas y una mente libre. Me crié tanto en Nigeria como en Brooklyn y aprendí que no necesitas ser miembro de un gimnasio para estar en forma. No necesitas atajos para alcanzar tus objetivos de fitness, el mundo es tu gimnasio. Trabajo duro, motivación y dedicación es todo lo que necesitas. He estado entrenando durante 5 años sin tomar suplementos ni esteroides. He demostrado que el entrenamiento con peso corporal por sí solo puede ayudar a desarrollar un gran físico. Representando a la comunidad de calistenia al 100%. ============================================ ¿Qué es la calistenia? Los ejercicios gimnásticos para lograr la forma física y la gracia de movimiento. .
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