ajuste más de 50 | Calistenia | Entrenamiento de peso corporal para fuerza y potencia
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Descripción del Vídeo
ajuste más de 50 | Calistenia | Entrenamiento de peso corporal para fuerza y potencia 1. Muscle ups a palancas delanteras (5 series x 5 repeticiones) 2. 5 dominadas en l-sit, 5 dominadas, 5 elevaciones de rodilla, 5 elevaciones de pierna (repetir 5 veces) 3.10 inmersiones en plancha dobladas, 10 fondos estándar (Repetir 5 veces) 4. Fondos de banco con dedos (4 series x 10-12 repeticiones) 5. Lagartijas con dedos en escalera (Repeticiones = 2,4,6,8,10) 6. Dominadas explosivas (5-8 Repeticiones x 4 series) ============================================= CONECTEMOS‼️ INSTAGRAM: http://www.instagram.com/bam_baam1/ FACEBOOK: http://www.facebook.com/therealbambaam/ TikTok: https://vm.tiktok.com/bsCAsS/ ===== ======================================= Únase a nuestra comunidad para programas de entrenamiento y planes de dieta ⬇️ ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ http://www.businessbodyelite.com/letsdosomepullups/ =========================== ================== Sigue a Darius Meeks en Instagram 👇🏾👇🏾👇🏾👇🏾👇🏾👇🏾👇🏾 https://instagram.com/dariusmeeks.1?igshid= 1cgzf5pagghkl Suscríbete al canal de Darius Meeks 👇🏾👇🏾👇🏾👇🏾👇🏾👇🏾👇🏾 https://www.youtube.com/channel/UC64L3xMXDm95T5UDH6BlFng = =========================================== Mi nombre es Bam BAAM, Soy el director ejecutivo de LetsDoSomePullups™️. Creo en un enfoque holístico de la salud que incluye calistenia, una dieta basada en plantas y una mente libre. Me crié tanto en Nigeria como en Brooklyn y aprendí que no necesitas ser miembro de un gimnasio para estar en forma. No necesitas atajos para alcanzar tus objetivos de fitness, el mundo es tu gimnasio. Trabajo duro, motivación y dedicación es todo lo que necesitas. He estado entrenando durante 5 años sin tomar suplementos ni esteroides. He demostrado que el entrenamiento con peso corporal por sí solo puede ayudar a desarrollar un gran físico. Representando a la comunidad de calistenia al 100%. ============================================ ¿Qué es la calistenia? Los ejercicios gimnásticos para lograr la forma física y la gracia de movimiento. .
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