Ab Workout para la fuerza central | Chica Entrenamiento Motivación



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Ab Workout para la fuerza central | Chica Entrenamiento Motivación Primera rutina 2 Ab Wheel Rollout, 2 Toe to Bar, 2 Muscle ups 4 Ab Wheel Rollout, 4 Toe to Bar, 4 Muscle ups 6 Ab Wheel Rollout, 6 Toe to Bar, 6 Muscle ups 8 Ab Wheel Rollout, 8 Toe to Bar, 8 Muscle ups 10 Ab Wheel Rollout, 10 Toe to Bar, 10 Muscle ups Segunda rutina 4 Squats, 2 Dips, Dip Caminar hacia adelante 8 Squats, 4 Dips, Dip Caminar hacia atrás 12 Squats, 6 Dips, Dip caminar hacia adelante 16 SENTADILLAS, 8 Dips, Dip caminar hacia atrás 20 Squats, 10 Dips, Dip caminar hacia adelante ================================= ============ VAMOS A CONECTARNOS‼️ INSTAGRAM: http://www.instagram.com/bam_baam1/ FACEBOOK: http://www.facebook.com/therealbambaam/ SNAPCHAT: nep_tuneday ==== ======================================== Suscríbete al canal de Queen 👇🏾👇🏾👇 https://www.youtube.com/channel/UC6eyKtP6B-uFfiflroMbR4A Sigue a Queen en Instagram igshid=sdybahqh4at9 Suscríbete al canal de Matt ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ https://www.youtube.com/channel/UCQgLNoBpOlma35LEqllujhA Beats por 300kbandz 👇🏾👇🏾👇🏾👇🏾👇🏾👇🏾👇🏾👇🏾👇🏾👇🏾 https://www.beatstars.com/ beats credit by skullipicasso ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ https: // Skulliproductionss .com/ Mi nombre es Bam BAAM Soy el fundador de Bam Baam Fit. Creo en un enfoque holístico de la salud que incluye calistenia, una dieta vegana y una mente libre. Me crié tanto en Nigeria como en Brooklyn y aprendí que no necesitas ser miembro de un gimnasio para estar en forma. no necesitas atajos para alcanzar tu meta metas de fitness el mundo id tu gimnasio todo lo que necesitas es trabajo duro, motivación y dedicación. He estado entrenando durante 3 años sin tomar suplementos ni esteroides. Solo el entrenamiento con peso corporal puede ayudar a desarrollar un gran físico. Representando a la comunidad de calistenia al 100%. ============================================ ¿Qué es la calistenia? Los ejercicios gimnásticos para lograr la forma física y la gracia de movimiento. ============================================ .

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