7 ejercicios para desarrollar PIERNAS más grandes



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Descripción del Vídeo

Los ejercicios para los músculos de las piernas o los muslos llamados cuadriceps de isquiotibiales botín se pueden realizar en 10 minutos. ejercicios de piernas para hombres en casa, ejercicios de piernas en casa, ejercicios de piernas para mujeres en casa, ejercicios de piernas con bandas, ejercicios de piernas para malas rodillas, ejercicios de piernas para personas mayores, ejercicios de piernas sin pesas, ejercicios de piernas con pesas, ejercicios de piernas en el gimnasio , ejercicios de piernas en casa para hombres, ejercicios de piernas en casa sin equipo, ejercicios de piernas después de la cirugía de rodilla, ejercicios de piernas después de la cirugía, ejercicios de piernas atléticos x, ejercicios de piernas después de un derrame cerebral, ejercicios de piernas peso corporal 0:00 DB Donkey Calf Raises – 4 x 12-15 0:51 DB Ex de pierna – 4 x 12-15 1:32 B Estocadas caminando – 4 x 10-12 Cada pierna 2:11 Sentadillas búlgaras derramadas – 3 x 10-12 Cada pierna 2:41 DB Postura cerrada levantada Sentadillas – 3 x 12-15 3:16 DB RDL’s – 4 x 12-15 3:44 Eleva DB Sumo Squats – 4 x 12-15 (90 segundos de descanso entre series y 2 minutos entre ejercicios) ✔️Atleta Ross Dickerson (DickersonRoss @ Gmail. com): www.instagram.com/dickersonross/ #Leg_Workout #Entrenamiento #entrenamiento.

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