5 Min Plank Challenge para obtener abdominales triturados

Canal de YouTube WORKOUT

Descripción del Vídeo

desafío de tablones, entrenamiento de tablones, variaciones de tablones, tablón, entrenamiento básico, cómo hacer tablones, ejercicios de tablones, ejercicios básicos, desafío de entrenamiento, entrenamiento en casa, entrenamiento en casa, abdominales, entrenamiento rápido, entrenamiento de peso corporal, tablón más largo, fitness en casa, tablones, tablón lateral, tablones laterales, tablón con elevaciones de piernas, entrenamiento con tablones, entrenamiento abdominal, fuerza central, fitness, ejercicio, entrenamientos, entrenamiento, entrenamiento de tablones para mujeres, entrenamiento de tablones para hombres, obtener abdominales planos #plank_workout #plank_challenge #plank 0 :00 Plancha dinámica 0:55 Plancha lateral (izquierda) 1:50 Plancha lateral (derecha) 2:45 Plancha con elevación de brazos y piernas 3:41 Plancha invertida 4:36 Plancha de rodillas ¿Funciona realmente el Desafío de planchas? ¿Es efectivo el Reto de la plancha de 30 días? ¿Resultará 1 minuto de plancha al día? ¿Qué pasa si hago planchas todos los días? .

Fuente