16 minutos | Entrenamiento CrossFit Tabata | (con Ash Crawford)

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Descripción del Vídeo

Este es un entrenamiento CrossFit de 16 m (4 rondas de Tabata) con Ash que incluye 8 ejercicios diferentes: Dumbbell Snatch, Pull-ups, Lunges, Kettlebell Swings, Knee Raises, Double-Unders, Power Cleans y Box Jumps. SUSCRÍBETE: http://bit.ly/SubscribeTabata​ 🎧 SPOTIFY: http://bit.ly/TabataPlaylist​ 🎵 por TABATA SONGS: www.TabataSongs.com Tabata Songs crea música específicamente para el protocolo Tabata de 4 minutos. 20 segundos de trabajo. 10 segundos de descanso. 8 rondas (4 minutos) EL ENTRENAMIENTO 4 rondas de lo siguiente: -Arranque con mancuernas (alterno) -Pull-Ups (kipping) -Zancadas con barra -Columpio con pesas rusas (americano) -Elevaciones de rodilla -Doble Unders -Power Cleans -Box Jump Canciones Tabata http://www.tabatasongs.com​ http://www.instagram.com/tabatasongs​ Ash Crawford: @ashrcrawford https://www.instagram.com/ashrcrawford Filmado y editado por Daniel Hales @dr.hales http: //www.instagram.com/dr.hales Filmado en CrossFit 110, Chelmsford, MA @crossfit110_chelmsford https://www.instagram.com/crossfit110_chelmsford #tabata​ #tabatasongs #ashcrawford .

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