12 MINUTOS | NÚCLEO Y BOTÍN | Entrenamiento Tabata (con Valerie)
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Descripción del Vídeo
¿Buscas activar los músculos del núcleo y los glúteos (glúteos)? ¡@Valerie Logan tiene el entrenamiento perfecto para ti! Este entrenamiento, aunque solo dura 12 minutos, te hará trabajar músculos que ni siquiera sabías que tenías. Disfruta 🙂 SUSCRÍBETE: http://bit.ly/SubscribeTabata 🎧 PLAYLIST: http://bit.ly/TabataPlaylist 🎵 by TABATA SONGS: www.TabataSongs.com #tabatasongs #coreworkout #glutes EL ENTRENAMIENTO: Síguenos con cada movimiento durante 20 segundos a la vez, seguido de 10 segundos de descanso. CANCIÓN 1 CAÍDA DE PIERNA -PUENTE DE GLÚTEOS DE MARIPOSA -CRUJIDO INVERSO -MANTENIMIENTO DE PUENTE DE GLÚTEOS (AMBAS PIERNAS) -CÍRCULOS EXTERIORES DEL MUSLO L -CÍRCULOS EXTERIORES DEL MUSLO D -ESCALADOR DE MONTAÑA LENTO -TABLÓN ALTO -TABLILLA LATERAL R -TALÓN TOQUE CRUNCH -GLUTE BRIDGE L -GLUTE BRIDGE R -LOW PLANK SONG 3 -KICKBACKS L -KICKBACKS R -BICYCLE CRUNCH -SIDEKICKS L -SIDEKICKS R -KICKBACK HOLD L -KICKBACK HOLD R -FAST MOUNTAIN ESCALADORES Valerie : https://www.instagram.com/leralogunova/ @Valerie Logan https://www.youtube.com/c/ValerieLogan ¿Qué es Tabata Songs? Tabata Songs crea música específicamente para el Protocolo de entrenamiento Tabata. Para obtener más información, visite: Tabata Songs: http://www.tabatasongs.com https://www.instagram.com/ http://www.Spotify.com/TabataSongs .
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