12 estiramientos para mejorar la flexibilidad

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Estiramiento seguro: es útil incluir estiramientos en su régimen de ejercicios. El estiramiento puede aumentar la flexibilidad y mejorar el rango de movimiento de las articulaciones, ayudándote a moverte con más libertad. Y asegurarse de tener la misma flexibilidad en ambos lados podría ayudarlo a protegerse de lesiones. Respira a través de tus estiramientos. Si siente dolor, se ha estirado demasiado. #Estiramiento #estiramiento #Ejercicio_de_estiramiento #flexibilidad 0:00 Estiramiento de columna 0:58 Estiramiento de bote 1:57 Postura de niño 2:56 Estiramiento de techo 3:55 Estiramiento de rana 4:54 Estiramiento de abducción 5:53 Estiramiento de aductores 6:52 Patada lateral de rodillas ( R) 7:40 Patada lateral de rodillas (L) 8:39 Patada de pierna (R) 9:26 Patada de pierna (L) 10:25 Tijeras 11:24 Patadas de nadador 12:23 Estiramiento de piernas ¿Cuáles son algunos estiramientos que puedes hacer en casa? ? ¿Cómo puedo empezar a estirar en casa? ¿Cuáles son los 4 tramos principales? ¿Cuáles son los 5 estiramientos de flexibilidad? ejercicios de estiramiento para principiantes en casa, 5 estiramientos para hacer todas las mañanas, estiramientos para la flexibilidad, ejemplos de ejercicios de estiramiento, estiramientos matutinos en la cama, ejercicios de estiramiento para principiantes de flexibilidad, ejercicios de estiramiento con imágenes e instrucciones, beneficios de los ejercicios de estiramiento, estiramientos en tu ejercicio. .

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