11 ejercicios para entrenamiento en casa (parte superior e inferior del cuerpo)



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Descripción del Vídeo

Home Workouts proporciona rutinas de entrenamiento diarias para todos sus principales grupos de músculos. En solo unos minutos al día, puede desarrollar músculos y mantenerse en forma en casa sin tener que ir al gimnasio. No se necesita equipo ni entrenador, todos los ejercicios se pueden realizar con solo su peso corporal. 0:00 ► introducción 0:10 ► Flexiones pliométricas 0:51 ► Sentadillas de rodillas 1:28 ► Golpe de plancha a los pies 1:59 ► Flexiones con peso 2:27 ► Flexiones inclinadas 2:55 ► Flexiones en pica hacia arriba 3:31 ► Flexiones de Pike to Cobra 4:13 ► Flexiones de brazos y plancha lateral 5:04 ► Estocada pliométrica 5:40 ► Levantamiento de piernas acostado 6:17 ► Sentadillas con una sola pierna (con silla) 6:47 ► una empuje de la cadera de la pierna ——————————– Enlaces de atleta ————- ———————- ✔️Atleta Onome Egger: https://www.instagram.com/onome_egger/ #workout #Home_Workout #bodybuilding_at_home.

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