¡11 ejercicios para construir un gran bíceps!



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11 mejores ejercicios de bíceps para hombres. entrenamiento de bíceps en casa ejercicios de bíceps sin equipo entrenamiento de bíceps en casa con mancuernas entrenamientos de bíceps para hombres entrenamiento rápido de bíceps rutina de ejercicios de bíceps bíceps y tríceps entrenamientos de bíceps para masa 0:00 EZ-Barbell Curl 0:52 Preacher DB Curls 1:46 Dumbbell Hammer Curl 2:25 Curl de martillo inclinado 3:00 Curl alternativo de bíceps con mancuernas 3:33 Curl inclinado con mancuernas en decúbito prono 4:18 Curl inclinado con mancuernas 4:43 Curl de martillo con barra olímpica 5:07 Curl de agarre inverso con barra EZ 5:41 Curl de bíceps con banda / cable 6:04 Curls de concentración con un solo brazo ✔️Steve Kris: www.instagram.com/stevekrisofficial/ #Biceps #workout #arm_workout Track: Stefan Pulser – Música de luces de la ciudad proporcionada por Beast Trap Watch: https://youtu.be/Evb7oUXB7cU Gratis Descarga / Transmisión: https://hypeddit.com/link/30au5j.

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