10 ejercicios con pelota para abdominales tonificados



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Los abdominales necesitan trabajo constante para ser fuertes, flexibles y bien definidos. El entrenamiento Homemade Abs lo ayuda a mantener sus abdominales en forma al enfocarse en los cuatro grupos principales de músculos abdominales. abdominales, paquete de 6, abdominales totales, abdominales oblicuos, abdominales inferiores, plan de entrenamiento: 0:00 Crunch rotatorio 0:40 Giro sentado 1:51 Abdominales 2:31 Giro ruso 3:42 Giro de rodillas 4:22 Giro redondeado 5 :33 Giro con las rodillas dobladas 6:18 Extensión de la pierna con bola 7:29 Crunch piernas sobre la pelota 8:10 Tirar hacia adentro (sobre la pelota) #abs #core #abworkout entrenamiento de abdominales sin equipo, entrenamiento intenso de abdominales, tonifica tu centro, tonifica tu centro en en casa, madfit abs, madfit total core, entrenamiento de abdominales, abdominales sin equipo, 8 min abs, 5 min de entrenamiento, 15 min de entrenamiento de abdominales, 10 min de core total, 7 min de entrenamiento de core total, 6 min de entrenamiento de abdominales en casa, ejercicios abdominales. .

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