Seguimos indagando en el mundo del CrossFit y los ejercicios o deportes que se pueden realizar dentro de su Workout. En este caso te hablamos de la Halterofilia en CrossFit.
Halterofilia en CrossFit 2023
La Halterofilia es un deporte más que se engloba dentro del CrossFit, esto sucede lo mismo con el Running, el ciclismo, la natación, etc. Hay muchos ejercicios dentro de los WOD que están relacionados con la halterofilia. Aquí tienes toda la información necesaria para terminar de relacionar a uno con el otro.
¿Qué es Halterofilia?
La halterofilia o levantamiento de pesas es un deporte que consiste en el levantamiento del máximo peso posible en una barra en cuyos extremos se fijan varios discos, que son los que determinan el peso final que se levanta. A dicho conjunto se denomina haltera.
Te recomendamos visitar la web de Halterofilia.net, ahí disponen de información especializada sobre halterofilia.
¿Qué es CrossFit?
CrossFit como tal es una marca registrada que se ha adueñado de un estilo de vida y de un conjuntos de deportes para englobarlos todos en una palabra. Es lógico que preste a confusión pensar que CrossFit es un deporte o un método. En nuestra web tienes mucha información para comenzar a entender qué es CrossFit y lo que le rodea.
Diferencia entre Halterofilia y CrossFit
En el CrossFit se trabajan ejercicios gimnásticos, calisténicos o de halterofilia y se busca desarrollar todas las capacidades físicas básicas, cómo son la fuerza, la resistencia, la velocidad y la flexibilidad, así como de cualidades como la coordinación, equilibrio, elasticidad.
La halterofilia es anaeróbica, de poca duración y alta intensidad. Aquí no se necesita oxigeno por que la energía proviene de otras fuentes inmediatas.
Entrenamiento de Halterofilia en CrossFit
La halterofilia forma parte en CrossFit pero con variaciones en la forma de realizar los ejercicios. Aquí se busca más la velocidad y la cantidad y no tanto el peso. Se busca hacer ejercicios de halterofilia pero con muchas repeticiones a un peso determinado, no se busca ir aumentando el peso en el mismo ejercicio o pesos elevados que requieran técnica y tiempo.
Es posible que en ocasiones se trabaje más en peso que en repeticiones según los otros ejercicios que compongan el Workout del día.
Ejercicios de Halterofilia en CrossFit
No te podemos decir cuando hacer halterofilia en CrossFit y tampoco las rutinas de halterofilia en CrossFit, pero sí los ejercicios a realizar o integrar en un WOD. Aquí te dejamos un listado de ejercicios de halterofilia en CrossFit:
- Dos tiempos
- Clean o Cargada
- Jerk o Envión
- Snatch
Productos de CrossFit para Halterofilia
Aquí te dejamos algunos productos de CrossFit para halterofilia, desde zapatillas hasta las calleras para las manos. También te dejamos una gama de libros si te gusta leer y quieres aprender más sobre estos dos mundos del deporte y del entrenamiento intensivo.
Zapatillas de CrossFit para Halterofilia
Sabemos que las zapatillas de CrossFit no son las ideales para CrossFit pero sí se pueden usar durante intervalos cortos y para ciertos ejercicios. Aquí te dejamos un enlace a las mejores zapatillas para CrossFit del 2021 y un catálogo de nuestra Tienda Online de Zapatillas para CrossFit.
Accesorios de CrossFit para Halterofilia
Un pequeño catálogo de accesorios para CrossFit que puedes encontrar en nuestra Tienda Online de CrossFit y que pueden servir para los ejercios de halterofilia.
Libros de CrossFit y Halterofilia
Aquí dispones de un pequeño catálogo de libros de halterofilia y CrossFit, en nuestra Tienda Online de Libros tienes más productos que consultar.
Halterofilia.net Web especializada en Halterofilia
Aquí te dejamos un enlace a una web especializada de halterofilia, de esta forma puedes indagar más en esta modalidad muy usada en el CrossFit.
